Phương pháp Pomodoro là gì? Cách áp dụng phương pháp Pomodoro vào công việc như thế nào?

Nội dung chính

• Phương pháp Pomodoro là gì?
• Cách áp dụng phương pháp Pomodoro vào công việc như thế nào?
• Công ty có tăng lương định kỳ cho người lao động hay không?

Phương pháp Pomodoro là gì?

Phương pháp Pomodoro là một phương pháp quản lý thời gian và tăng cường hiệu suất làm việc được phát triển bởi người Ý là Francesco Cirillo vào những năm 1980. Phương pháp này được đặt tên theo cái hẹn giờ bếp hình cà chua (Pomodoro) mà Cirillo sử dụng trong thời gian học tập của mình.

Phương pháp Pomodoro hoạt động theo các bước cơ bản sau:

Chọn một nhiệm vụ cần hoàn thành: Bắt đầu bằng việc chọn một nhiệm vụ hoặc công việc bạn muốn làm. Đảm bảo nhiệm vụ này có thể hoàn thành trong một khoảng thời gian ngắn.

Đặt hẹn giờ Pomodoro: Đặt một hẹn giờ cho 25 phút (gọi là một "Pomodoro"). Thời gian 25 phút được xem là khoảng thời gian tối ưu để tập trung mà không gây mệt mỏi quá.

Làm việc cho đến khi hết thời gian Pomodoro: Trong suốt thời gian 25 phút đó, tập trung hoàn toàn vào công việc mà bạn đã chọn. Tránh xao lãng hoặc gián đoạn.

Nghỉ ngơi trong 5 phút: Khi hết thời gian của Pomodoro, dừng lại và nghỉ ngơi trong 5 phút. Sử dụng thời gian này để thư giãn, đứng dậy, hoặc làm một vài động tác nhanh để giảm căng thẳng.

Lặp lại quá trình: Sau khi nghỉ ngơi trong 5 phút, bạn tiếp tục với một Pomodoro tiếp theo. Mỗi 4 Pomodoro (hoặc sau 2 giờ làm việc), bạn nên nghỉ dài hơn, thường là 15-30 phút.

Phương pháp Pomodoro có lợi ích trong việc tập trung và làm việc hiệu quả bởi vì nó tạo ra áp lực thời gian, khuyến khích sự tập trung, và giúp bạn theo dõi thời gian bạn dành cho từng nhiệm vụ. Nó cũng giúp ngăn chặn cảm giác áp lực lớn khi phải làm việc liên tục trong một khoảng thời gian dài.

Phương pháp Pomodoro là gì? Cách áp dụng phương pháp Pomodoro vào công việc như thế nào?

Cách áp dụng phương pháp Pomodoro vào công việc như thế nào?

Để áp dụng phương pháp Pomodoro vào công việc của bạn, bạn có thể tuân theo các bước cơ bản sau đây:

Xác định nhiệm vụ cần hoàn thành: Đầu tiên, chọn một nhiệm vụ hoặc công việc mà bạn muốn tập trung hoàn thành. Đảm bảo nhiệm vụ này có thể hoàn thành trong một khoảng thời gian ngắn và cụ thể.

Đặt hẹn giờ Pomodoro: Sử dụng hẹn giờ hoặc đồng hồ báo thức, đặt thời gian cho một Pomodoro là 25 phút.

Bắt đầu Pomodoro: Khi bắt đầu Pomodoro, tập trung toàn bộ vào công việc mà bạn đã chọn. Tránh bất kỳ sự gián đoạn hoặc xao lãng nào. Nhiệm vụ là làm việc chăm chỉ trong khoảng thời gian 25 phút này.

Kết thúc Pomodoro và nghỉ ngơi: Khi hết thời gian 25 phút của Pomodoro, dừng lại ngay lập tức. Đặt một hẹn giờ 5 phút cho thời gian nghỉ ngơi. Trong khoảng thời gian này, bạn có thể đứng dậy, nói chuyện điện thoại, hoặc làm bất kỳ điều gì giúp thư giãn và làm mới tinh thần.

Lặp lại quá trình: Sau khi nghỉ ngơi 5 phút, bạn tiếp tục với một Pomodoro tiếp theo. Lặp lại quá trình này cho đến khi hoàn thành 4 Pomodoro (tức là làm việc trong 2 giờ) hoặc theo thời gian bạn đã đặt ra.

Nghỉ dài hơn: Sau khi hoàn thành 4 Pomodoro hoặc một khoảng thời gian tùy chọn, bạn nên nghỉ dài hơn, thường là 15-30 phút. Trong khoảng thời gian nghỉ dài, bạn có thể thực hiện các hoạt động thư giãn hoặc nạp năng lượng.

Theo dõi và đánh giá: Trong quá trình sử dụng phương pháp Pomodoro, bạn có thể theo dõi và đánh giá công việc của mình. Ghi chép lại thời gian và tiến độ hoàn thành để bạn có cái nhìn cụ thể về hiệu suất làm việc của mình.

Lưu ý: Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo. Hãy nhớ rằng phương pháp Pomodoro không phải lúc nào cũng phù hợp cho mọi người hoặc mọi loại công việc. Bạn có thể tùy chỉnh thời gian Pomodoro và thời gian nghỉ phù hợp với tình hình của bạn. Điều quan trọng nhất là thử nghiệm và điều chỉnh để tìm ra lịch trình làm việc tối ưu nhất cho bạn.

Công ty có tăng lương định kỳ cho người lao động hay không?

Căn cứ theo khoản 6 Điều 3 Thông tư 10/2020/TT-BLĐTBXH có quy định cụ thể như sau:

Nội dung chủ yếu của hợp đồng lao động

...

5. Mức lương theo công việc hoặc chức danh, hình thức trả lương, kỳ hạn trả lương, phụ cấp lương và các khoản bổ sung khác được quy định như sau:

a) Mức lương theo công việc hoặc chức danh: ghi mức lương tính theo thời gian của công việc hoặc chức danh theo thang lương, bảng lương do người sử dụng lao động xây dựng theo quy định tại Điều 93 của Bộ luật Lao động; đối với người lao động hưởng lương theo sản phẩm hoặc lương khoán thì ghi mức lương tính theo thời gian để xác định đơn giá sản phẩm hoặc lương khoán;

b) Phụ cấp lương theo thỏa thuận của hai bên như sau:

b1) Các khoản phụ cấp lương để bù đắp yếu tố về điều kiện lao động, tính chất phức tạp công việc, điều kiện sinh hoạt, mức độ thu hút lao động mà mức lương thỏa thuận trong hợp đồng lao động chưa được tính đến hoặc tính chưa đầy đủ;

b2) Các khoản phụ cấp lương gắn với quá trình làm việc và kết quả thực hiện công việc của người lao động.

c) Các khoản bổ sung khác theo thỏa thuận của hai bên như sau:

c1) Các khoản bổ sung xác định được mức tiền cụ thể cùng với mức lương thỏa thuận trong hợp đồng lao động và trả thường xuyên trong mỗi kỳ trả lương;

c2) Các khoản bổ sung không xác định được mức tiền cụ thể cùng với mức lương thỏa thuận trong hợp đồng lao động, trả thường xuyên hoặc không thường xuyên trong mỗi kỳ trả lương gắn với quá trình làm việc, kết quả thực hiện công việc của người lao động.

Đối với các chế độ và phúc lợi khác như thưởng theo quy định tại Điều 104 của Bộ luật Lao động, tiền thưởng sáng kiến; tiền ăn giữa ca; các khoản hỗ trợ xăng xe, điện thoại, đi lại, tiền nhà ở, tiền giữ trẻ, nuôi con nhỏ; hỗ trợ khi người lao động có thân nhân bị chết, người lao động có người thân kết hôn, sinh nhật của người lao động, trợ cấp cho người lao động gặp hoàn cảnh khó khăn khi bị tai nạn lao động, bệnh nghề nghiệp và các khoản hỗ trợ, trợ cấp khác thì ghi thành mục riêng trong hợp đồng lao động.

d) Hình thức trả lương do hai bên xác định theo quy định tại Điều 96 của Bộ luật Lao động;

đ) Kỳ hạn trả lương do hai bên xác định theo quy định tại Điều 97 của Bộ luật Lao động.

6. Chế độ nâng bậc, nâng lương: theo thỏa thuận của hai bên về điều kiện, thời gian, mức lương sau khi nâng bậc, nâng lương hoặc thực hiện theo thỏa ước lao động tập thể, quy định của người sử dụng lao động.

...

Theo đó, việc nâng lương sẽ được thực hiện theo thỏa thuận của các bên hoặc thỏa ước lao động tập thể, quy định của công ty.

Đồng thời, việc tăng vào thời điểm nào sẽ được các bên căn cứ vào thỏa thuận trong hợp đồng hoặc thỏa ước lao động tập thể, quy chế riêng do người sử dụng lao động ban hành. Nên không bắt buộc công ty phải nâng lương định kỳ cho người lao động nếu không có thỏa thuận trước từ các bên.