7 cách thoát khỏi áp lực công việc một cách nhanh chóng, cụ thể là gì?

Nội dung chính

• 7 cách thoát khỏi áp lực công việc một cách nhanh chóng, cụ thể là gì?
• Người lao động có con trong độ tuổi mẫu giáo có được công ty hỗ trợ chi phí nào không?
• Công ty có phải tổ chức, xây dựng nhà trẻ nơi có nhiều lao động không?

7 cách thoát khỏi áp lực công việc một cách nhanh chóng, cụ thể là gì?

Áp lực công việc là tình trạng căng thẳng hoặc áp đảo mà người làm việc có thể trải qua khi họ đối mặt với nhiều yêu cầu, nhiệm vụ và kỳ vọng từ công việc của mình. Áp lực công việc có thể xuất phát từ nhiều nguồn khác nhau.

Đối mặt với áp lực công việc có thể gây căng thẳng và ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc. Dưới đây là 7 cách để thoát khỏi áp lực công việc một cách nhanh chóng:

Thực hiện hơi thở sâu và tập trung vào tâm trí của bạn: bắt đầu thả lỏng cơ thể. Thở sâu và tập trung vào hơi thở của bạn có thể giúp làm dịu căng thẳng và tạo một khoảnh khắc để bạn tập trung lại.

Tạo danh sách ưu tiên: Xác định những nhiệm vụ quan trọng nhất và tạo danh sách ưu tiên. Điều này giúp bạn tập trung vào công việc quan trọng nhất trước.

Chia nhỏ công việc lớn: Đừng cố gắng hoàn thành mọi thứ cùng một lúc. Chia công việc lớn thành các phần nhỏ hơn và xác định thời gian cụ thể cho mỗi phần. Điều này giúp giảm bớt cảm giác áp lực và tạo ra mục tiêu cụ thể hơn.

Tắt thông báo và tạm dừng liên lạc: Khi bạn cần tập trung vào công việc, hãy tắt thông báo email, tin nhắn và điện thoại. Tạm thời loại bỏ sự xao lãng để bạn có thể tập trung vào công việc một cách hiệu quả hơn.

Tạo không gian làm việc sạch sẽ và gọn gàng: Môi trường làm việc sạch sẽ và gọn gàng có thể giúp giảm căng thẳng và tăng khả năng tập trung. Loại bỏ những yếu tố gây xao lãng và tạo một không gian làm việc thoải mái.

Thực hiện giãn cách và vận động nhẹ nhàng: Đứng dậy và thực hiện một vài động tác giãn cách hoặc vận động nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu và tạo cảm giác sảng khoái. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng và tăng cường tinh thần làm việc.

Thực hiện kỹ thuật quản lý thời gian: Sử dụng các kỹ thuật quản lý thời gian như Pomodoro (làm việc tập trung trong khoảng thời gian ngắn, sau đó nghỉ ngơi), hoặc kỹ thuật "2 phút" (nếu nhiệm vụ có thể hoàn thành trong 2 phút, hãy làm ngay) để tăng hiệu suất và giảm áp lực.

Lưu ý: Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo. Mỗi người có cách riêng để đối phó với áp lực công việc. Hãy thử nghiệm và tìm ra những phương pháp phù hợp nhất với bản thân để có thể tận dụng tối đa thời gian làm việc và đạt được hiệu suất tốt nhất.

7 cách thoát khỏi áp lực công việc một cách nhanh chóng, cụ thể là gì?

Người lao động có con trong độ tuổi mẫu giáo có được công ty hỗ trợ chi phí nào không?

Căn cứ theo Điều 82 Nghị định 145/2020/NĐ-CP có quy định như sau:

Giúp đỡ, hỗ trợ của người sử dụng lao động về chi phí gửi trẻ, mẫu giáo cho người lao động

Căn cứ điều kiện cụ thể, người sử dụng lao động xây dựng phương án, kế hoạch giúp đỡ, hỗ trợ một phần chi phí gửi trẻ tại nhà trẻ, lớp mẫu giáo đối với người lao động có con trong độ tuổi gửi trẻ, mẫu giáo bằng tiền hoặc hiện vật. Người sử dụng lao động quyết định mức và thời gian hỗ trợ sau khi trao đổi, thảo luận với bên người lao động thông qua đối thoại tại nơi làm việc quy định tại Điều 63, Điều 64 của Bộ luật Lao động và Chương V Nghị định này.

Như vậy, theo quy định trên thì tuỳ vào điều kiện cụ công ty sẽ hỗ trợ một phần chi phí gửi trẻ tại nhà trẻ, lớp mẫu giáo đối với người lao động có con trong độ tuổi gửi trẻ, mẫu giáo bằng tiền hoặc hiện vật. Tuy nhiên việc này không phải trường hợp bắt buộc công ty thực hiện.

Về mức và thời gian hỗ trợ sẽ được công ty quyết định sau khi trao đổi, thảo luận với bên người lao động thông qua đối thoại tại nơi làm việc.

Công ty có phải tổ chức, xây dựng nhà trẻ nơi có nhiều lao động không?

Căn cứ theo điểm b khoản 1 và khoản 5 Điều 81 Nghị định 145/2020/NĐ-CP có quy định như sau:

Tổ chức nhà trẻ, lớp mẫu giáo ở nơi có nhiều lao động

1. Ủy ban nhân dân cấp tỉnh có trách nhiệm:

a) Bố trí dành quỹ đất xây dựng nhà trẻ, lớp mẫu giáo ở nơi có nhiều lao động trong kế hoạch sử dụng đất của địa phương;

b) Xây dựng nhà trẻ, lớp mẫu giáo bảo đảm đáp ứng nhu cầu của người lao động;

c) Đầu tư cơ sở hạ tầng, xây dựng một phần hoặc toàn bộ công trình hoặc sử dụng quỹ nhà, cơ sở hạ tầng hiện có cho các tổ chức, cá nhân thuê để thành lập nhà trẻ, lớp mẫu giáo phục vụ nhu cầu của người lao động;

d) Chỉ đạo thực hiện nghiêm các cơ chế, chính sách về xã hội hóa giáo dục, tạo điều kiện thuận lợi về đất, vốn vay và thủ tục hành chính cho các doanh nghiệp, tổ chức, cá nhân đầu tư xây dựng nhà trẻ, lớp mẫu giáo phục vụ nhu cầu của người lao động;

đ) Thực hiện trách nhiệm quản lý nhà nước về giáo dục theo quy định của pháp luật.

...

5. Khuyến khích người sử dụng lao động tổ chức, xây dựng nhà trẻ, lớp mẫu giáo hoặc hỗ trợ một phần chi phí xây dựng nhà trẻ, lớp mẫu giáo.

Theo đó, việc tổ chức, xây dựng nhà trẻ nơi có nhiều lao động thuộc trách nhiệm của Ủy ban nhân dân cấp tỉnh.

Pháp luật chỉ khuyến khích chứ không bắt buộc công ty phải tổ chức, xây dựng nhà trẻ, lớp mẫu giáo.